En liten förklaring om handpanen
Handpanens okonventionella utseende, dess mystiska klanger och dess användning i praktiker som meditation gör att många betraktar handpanen som ett orientaliskt instrument med gamla rötter. Naturligtvis gör många ”professionella” säljare allt för att förstärka denna uppfattning, men den är helt felaktig!
Handpanen har sitt ursprung i… Schweiz. Och det är ett instrument som härstammar från… 2000-talet.
Om en ”expert” försäkrar er att det rör sig om ett gammalt instrument som använts av Shaolin-munkar i tusentals år, ska ni veta att han antingen medvetet ljuger eller inte har en aning om ämnet.
Hang, som ligger till grund för alla handpans, skapades år 2000 av Félix Rohner och Sabrina Schärer, två tillverkare av slagverk, som ville skapa ett nytt metalliskt slagverk som kunde spelas direkt med händerna.
De inspirerades faktiskt av gamla orientaliska instrument, som gong eller ghatam, men också av betydligt mindre exotiska föremål som klockan (ja, den som klingar runt halsen på korna på alpsluttningarna) och sågspelet.
Som kuriosa kan nämnas att Hangens framgång inte föll i god jord hos dess skapare, som hade önskat att det skulle förbli ett instrument för insatta. Efter att ha begärt ett motivationsbrev från alla potentiella köpare upphörde de helt enkelt med tillverkningen 2014. Idag är det omöjligt att köpa en ny Hang, men många tillverkare erbjuder handpans av hög kvalitet.
Vi rekommenderar därför att du tittar på de instrument som finns tillgängliga på Handpan-Store: en fransk butik som erbjuder handgjorda instrument. Tonerna hamras alla för hand och webbplatsen erbjuder även en personlig service som hjälper dig att välja den handpan som bäst passar dina behov. Handpan-Store erbjuder överlag lägre priser än alla andra onlinebutiker och utmärker sig genom sin seriösitet och professionalism. Tveka inte att klicka här om du vill köpa en handpan av professionell kvalitet.
Musikens fördelar för meditationen
Det är inget nytt: musik hjälper oss att slappna av, stänga ute omvärlden, vända oss inåt och meditera.
Det är en ”hemlighet” som varit känd i tusentals år. Religiösa ceremonier åtföljs nästan alltid av musik, oavsett om det är en kristen mässa, en irokesisk regndans, en masai-ritual eller en hinduisk fest.
Att söka efter musik för att koppla av är något medfött hos människan. Vaggvisor hjälper de allra minsta att somna, medan deras föräldrar uppskattar vågornas brus, vindens sus i löven eller fåglarnas sång…
Musiken hjälper hjärnan att stänga ute yttre intryck och gör det möjligt att komma in i ett sinnestillstånd som främjar avkoppling och meditation. Naturligtvis har inte all musik alltid samma effekt på alla människor (vissa svär vid heavy metal för att koppla av), men det är bevisat att vissa ljud är mer välgörande än andra.
Och handpanen är ett av de instrument som lämpar sig bäst för musik- och ljudterapi…
Varför hjälper handpanens vibrationer oss att slappna av?
Vårt mål är inte att gå in på vetenskapliga detaljer som ”förstör” all magi i musiken, men några förklaringar är nödvändiga för att du verkligen ska kunna förstå varför handpan är ett idealiskt musikinstrument för meditation.
Vad är ljud?
Ljud är en enkel vibration i luften som avges av ett instrument och når era öron. Föreställ er en våg som sprider sig över en sjö, så får ni en bra bild av vad ett ljud som når er är.
Varför finns det olika ljud?
Eftersom alla inte har samma frekvens eller samma amplitud. För att återgå till bilden av vågen som sprider sig över en sjö: det kan finnas små, tätt liggande vågor, enorma tsunamier långt ifrån varandra, och hela skalan av vågor som finns däremellan.
Alla dessa vågor har olika effekter på stranden, och detsamma gäller luftvibrationer: de ger upphov till olika ljud när de når våra öron.
Har alla ljud liknande effekter?
Självklart inte! Vissa är behagliga, medan andra stör. Vissa är ohörbara för det mänskliga örat (tänk på ultraljud som får hundar att reagera medan vi inte hör något), men det betyder inte nödvändigtvis att de inte har någon effekt.
Detta gäller till exempel infraljud, ”basljud” som är så svaga att vi inte uppfattar dem, och som kan orsaka en känsla av obehag utan att vi vet varför. Mysteriet kring många ”spökhus” har klarats upp genom att man upptäckt en felinställd fläkt eller någon annan källa till infraljud.
Läs också: Hur sköter man en handpan på rätt sätt?
Fördelarna med handpanens vibrationer
Till skillnad från dessa luftkonditioneringsanläggningar som orsakar spökfenomen är handpanens musikaliska frekvenser otroligt välgörande för människan.
Historien berättar inte om skaparna av Hang lyckades med denna bedrift tack vare vetenskaplig forskning, hjälp från utomjordiska besökare eller helt enkelt av en slump, men handpan är ett av de få instrumenten i världen som har ett idealiskt frekvensförhållande.
Varje ton på handpanen består av tre frekvenser: en grundton, en harmonisk oktav vars frekvens är exakt hälften av grundtonens, och en kvint vars frekvens är exakt en tredjedel av grundtonens!
Det låter ju bra, men varför hjälper handpanens toner mig att slappna av?
Det finns ännu ingen vetenskaplig förklaring till varför vissa frekvenser skapar negativa känslor (rädsla, obehag…) medan andra tvärtom ger en känsla av välbefinnande och avslappning.
Däremot, även om vi inte vet hur de fungerar, så vet vi exakt vilka dessa frekvenser är! Och, som vi just har sett, är de frekvenser som avges av en handpan exakt de som ger positiva känslor.
Fördelen är att man inte behöver kunna spela handpan särskilt bra för att njuta av den. Varje ton i sig är välgörande, och det behövs ingen harmonisk melodi för att musiken ska hjälpa en att slappna av.
Det är det som är det fina med handpan (och förmodligen anledningen till dess framgång): dess enkelhet. Medan en violin kräver en virtuos för att frambringa behagliga toner, är varje ton från en handpan välgörande för vårt sinne. Och det är ett vetenskapligt faktum!
Meditera medan du lyssnar på handpan
Det finns inget bättre, och enklare, än att lyssna på någon som spelar handpan för att kunna komma in i ett djupt avslappningsläge som främjar meditation. De harmoniska tonerna gör att man snabbt hittar en oväntad inre frid, och alla vardagens bekymmer försvinner som genom ett trollslag, åtminstone för en stund.
Det bästa är förstås att kunna njuta av en livekonsert, och många center erbjuder meditationssessioner där någon spelar handpan. Men det går också att göra det i lugn och ro hemma, genom att lyssna på en video eller en CD för dem som fortfarande gör det.
Att spela handpan: det bästa sättet att slappna av på
För att meditera, det vill säga tömma sinnet, är det inte den enklaste metoden för en nybörjare att spela handpan. Trots att instrumentet är extremt lätt att använda och mycket intuitivt kräver det ändå en viss uppmärksamhet.
De som har spelat i flera år har utvecklat en automatik som gör att de kan spela rätt toner ”utan att tänka på det”, men en nybörjare måste koncentrera sig och kan därför inte lyckas med att ”tänka på ingenting”.
Det betyder dock inte att man måste ha spelat handpan i flera år för att uppskatta fördelarna!
Att koncentrera sig på att spela gör att man inte fokuserar sinnet på en specifik uppgift och inte låter tankarna vandra. På så sätt undviker man att överbelasta sinnet med onödiga, tröttsamma och stressande tankar, och man känner hur hela kroppen gradvis slappnar av.
Denna princip, som används i andra avslappningsmetoder (som till exempel måleri), får sina effekter förstärkta av handpanens välgörande ljud. Det är just därför som alla som börjar spela handpan omedelbart charmas av detta lättanvända instrument, vars positiva effekter är nästan omedelbara.
Slutsats
Handpanens ”moderna” sida avskräcker vissa, som tror att endast traditionella instrument kan hjälpa till med meditation och avslappning. Sanningen är en helt annan, och fakta visar att de ljud som en handpan avger är otroligt välgörande för både kropp och själ.
